ШТА ЈЕ БЦАА?
Аминокиселине разгранатог{0}}ланца (БЦАА) су есенцијалне хранљиве материје, укључујући леуцин, изолеуцин и валин. Налазе се у месу, млечним производима и махунаркама.
БЦАА стимулишу изградњу протеина у мишићима и вероватно смањују разградњу мишића. „Разгранати-ланац“ се односи на хемијску структуру ових аминокиселина.
БЦАА се користе за смањену функцију мозга код људи са узнапредовалом болешћу јетре и за поремећај покрета који често изазивају антипсихотици. Такође се обично користе за побољшање атлетских перформанси, спречавање умора, смањење слома мишића и друге сврхе.
ШЕСТ БЦАА ПРЕДНОСТИ
БЦАА побољшавају аеробне и анаеробне перформансе када се узимају редовно
БЦАА штите чисте мишиће
БЦАА смањују бол и оштећење мишића изазвано вежбањем
БЦАА подстичу синтезу мишићних протеина
БЦАА јача имуни систем
БЦАА одлажу умор током дужег вежбања
Употреба и ефикасност
Можда ефикасан за:Смањена функција мозга код људи са узнапредовалом болешћу јетре (хепатична енцефалопатија). Чини се да узимање БЦАА на уста побољшава функцију јетре код људи са лошом функцијом мозга узрокованом обољењем јетре.
Поремећај покрета који често изазивају антипсихотици (тардивна дискинезија). Чини се да узимање БЦАА на уста смањује симптоме овог стања код одраслих и деце која узимају антипсихотике.
Могуће неефикасно за:Рак јетре. Чини се да узимање до 50 грама БЦАА на уста два пута дневно до једне године не побољшава исходе код људи са раком јетре који су имали операцију.
Вероватно неефикасно за:Лоу Гехригова болест (амиотрофична латерална склероза или АЛС). Узимање БЦАА на уста није корисно код људи са АЛС. У ствари, то може погоршати функцију плућа и повећати шансе за смрт код људи са овим стањем.