Алфа{0}}кетоглутарат (АКГ):Кетонска киселина која је кључни међупроизвод у Кребсовом циклусу{0}}производње енергије тела, подржавајући производњу АТП (енергије).
АКГ је део метаболичког циклуса који наше ћелије користе за производњу енергије из хране. Поред тога што га користе бодибилдери, лекари понекад лече остеопорозу и болести бубрега уз помоћ додатка.
Предности и употреба
Ћелијска енергија и дуговечност:Подржава Кребсов циклус и аутофагију (уклањање старих ћелија).
Мишићи и опоравак:Може помоћи у обнови мишића и смањењу губитка након трауме или операције.
Здравље бубрега:Користи се за хроничне болести бубрега и биомаркере побољшане функције бубрега.
Атлетски учинак:ААКГ (Аргинин АКГ) може побољшати перформансе и проток крви.
У спортској исхрани, АКГ се користи као додатак за побољшање синтезе мишићних протеина и за смањење разградње мишића, па га спортисти користе за побољшање телесне композиције. Додатак АКГ-а може такође побољшати атлетске перформансе. Једна студија је открила да додатак аргинину плус алфа-кетоглутарат (ААКГ) побољшава снагу за потисак на клупи, али не и аеробни капацитет. Овде је потребно више истраживања да би се подржале тврдње о АКГ-у као ергогеном помагалу.
АКГ се такође користи у опоравку од операције или трауме, јер је прекурсор аминокиселине глутамина. Иако је глутамин неесенцијална аминокиселина, понекад се назива "условно есенцијална" јер количина глутамина која је телу потребна за опоравак након значајне трауме може премашити количину коју тело може да произведе. У овом случају, АКГ додатак може помоћи процесу опоравка.
АКГ је предложен као додатак за дуговечност; нека истраживања на округлим црвима, пацовима и мишевима сугеришу да би то могло да продужи животни век и одложи почетак болести{0}}повезаних са узрастом, иако ће клиничка испитивања морати да потврде ове налазе.
Главни ефекти АКГ
Један од главних разлога за популарност АКГ-а је његова способност да побољша доток крви у мишиће. Како то функционише? Повећана производња азотног оксида (НО) шири крвне судове и побољшава проток крви. Као резултат, ваши мишићи добијају више кисеоника и хранљивих материја. Ово резултира:
Већи учинак током тренинга.
Бржи опоравак након вежбања.
Ефикасније снабдевање мишића неопходним супстанцама.
Замислите то као турбо за своје тело – ефикаснију „пумпу за гориво“ која вас води на следећи ниво.
АКГ такође подржава раст мишића. Бољи проток крви и повећана испорука хранљивих материја омогућавају мишићима да се регенеришу и ефикасније расту. Ако желите:
Већи мишићи,
већа физичка снага,
бржи опоравак након тренинга,
онда би овај додатак могао бити ваш тајни савезник.
Још једна област у којој се ААКГ истиче је опоравак. Након интензивног тренинга, кључно је да се ваши мишићи брзо опораве и буду спремни за следећи изазов. ААКГ може значајно убрзати овај процес, омогућавајући вам да:
Тренирајте чешће.
Повећајте интензитет својих вежби.
Смањите ризик од преоптерећења или повреда.
Повезани производи
